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孕期可以吃的蔬菜，有白菜、有机菜花、胡萝卜，还可以多吃一些紫甘蓝、蘑菇、黄瓜等，这些蔬菜中，都含有丰富的维生素和粗纤维，不仅能够提高身体的免疫能力，还能够预防便秘的情况。
苋菜 苋菜中的钙，铁，蛋白质，胡萝卜素含量都很高，容易被人体吸收利用，孕期吃苋菜有利于提高身体免疫力，强壮体质，而且还可以补充丰富的叶酸。注意孕妇吃什么菜好：苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质，脾虚便溏或慢性腹泻人群不宜食用。
孕妇必吃6种蔬菜 玉米 玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
孕妇不能吃生菜。特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利。孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。
1、在怀孕时期要多吃蔬菜，首先可以多吃黄花菜，黄花菜含有的蛋白质和矿物质、维生素A、维生素C和其他的化合物都是非常丰富的，而且味道也鲜美，非常适合孕妇来食用。
2、莴笋 莴笋是一种含叶酸较丰富的蔬菜，孕妇在孕早期和备孕期间都应该补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。而且和市场上卖的叶酸片不同，莴笋中的叶酸是天然的，更容易被人体所吸收。
3、莲藕，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质孕妇多吃点莲藕，能够帮助消化，增进食欲。 黄花菜，黄花菜含有蛋白质及矿物质锂、铁、维生素a，维生素c和其他的化合物。
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2、苋菜 苋菜中的钙，铁，蛋白质，胡萝卜素含量都很高，容易被人体吸收利用，孕期吃苋菜有利于提高身体免疫力，强壮体质，而且还可以补充丰富的叶酸。注意孕妇吃什么菜好：苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质，脾虚便溏或慢性腹泻人群不宜食用。
3、在怀孕时期要多吃蔬菜，首先可以多吃黄花菜，黄花菜含有的蛋白质和矿物质、维生素A、维生素C和其孕妇吃什么菜好他的化合物都是非常丰富的，而且味道也鲜美，非常适合孕妇来食用。
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5、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
1、孕妇食谱大全及做法家常菜孕妇吃什么菜好：黄豆炖排骨孕妇吃什么菜好，萝卜炖羊肉孕妇吃什么菜好，糖醋脆皮鱼。
2、海带豆腐汤 食材：蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。制作：蛤蜊加葱姜，熬成浓汤；豆腐和海带切块，取汤，煮熟加少许盐。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。这个食谱可以补充丰富孕妇吃什么菜好的营养，缓解疲劳，对缓解孕妇抽筋有好处。
3、适合孕妇简单的菜谱大全1 乌梅粥 食材：乌梅、大米、老冰糖 步骤：将乌梅清理去皮，大米清理干净整洁预留。锅中放入乌梅，加上适当凉水煮沸，去除乌梅渣，留出乌梅汁。
4、孕妇营养健康菜谱 凉拌三丝 食材用料 青萝卜 、胡萝卜、洋葱 、香菜 、盐 、酱油 、辣椒油 、米醋、食盐、蒜、生抽、香醋、香油、白砂糖(以上均适量) 凉拌三丝的做法： 几种蔬菜准备好。
5、孕妇的饮食菜谱 鸡枞菌土鸡汤 原料：土鸡一只、鸡枞菌120g、盐、料酒、姜片适量。做法：(1)鸡胸肉拿出另外烹饪其他部分用水洗净。(2)放入锅中绰水加点料酒、葱、姜，等水煮开后捞出鸡肉用水冲洗干净。
6、制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，这款食谱可以补充丰富的营养物质的同时也可以有缓解乏力的作用，对于缓解孕妇抽筋有好处。
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