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可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，样可样持不光是持久避孕还有重要的功能，就是久度让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。
保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当怎么样可以持久你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。
方法一：多参加体育锻炼，拥有一个良好的身体，是持久力的关键所在。对于怎么样可以持久我们男性来讲，一个好的身体素质是持久力的大前提；回想自己年轻时候，身体强壮、精力充沛，是不是持久力比现在要好很多。
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增加柔软性： 运动能加强肌肉纤维的刃力，使弹力充足，使人更灵活。 增加持久力： 运动可缎练意志，增强持久力。 舒展身心： 运动有助消除压力。 增强抵抗力： 使身体强壮壮，减少病患。
可以喝少量的优质葡萄酒。 让男人更持久的生活习惯2 怎么锻炼能让男人房事更持久 游泳 另一项研究发现，坚持游泳能让60岁的男性人群和比他们年轻20岁的对比组人群在性生活的能力和质量上旗鼓相当。
是要降低 龟头 的敏感度，龟头是 男性 的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的 敏感性 ，射精就会被延迟。
感情要怎样才能持久2 如何使爱情保鲜 要想让你的爱情永远维护新鲜感，你可以尽量把自己装扮的神秘点，还要学会给对方制造惊喜，更不要过度依赖对方。爱情走到一定程度上就会发生变化，尤其是从恋人变成夫妻的两个人便深有体会。
其实对于想要完美生活的人来说，这是一个很好的方式。同房分散注意力可以适当减少阴茎的刺激，这样你的持续时间会更长。当然，走神的时候也要讲究技巧。
控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
第二，你需要找到一个亲密的伴侣 ①事实上，所谓的平均匹配与正确匹配具有相同的意义。换句话说，你最好找一个条件相似的伴侣。你是一个很好的匹配。当你们平均匹配时，你们的爱情可以持续很长时间。
支持与鼓励：在彼此需要的时候，给予对方支持和鼓励。这包括在对方遇到挑战时给予支持，以及在对方取得成就时给予鼓励。空间与独立：每个人都是一个独立的个体，需要自己的空间和时间。
任何情况下，激情比亲密和承诺会更快地发生变化，也就意味着浪漫的爱情也会发生变化。如何让爱更持久？由于浪漫激情的三个重要影响因素：幻想、新奇和唤起，会随着岁月而消减，因此浪漫的爱情也会减弱。
就是即使你在对方也要保持自己的一点点神秘感，让他能够崇拜你，跟你在一起就像探险游戏一样充满着刺激，不要觉得透明的爱情才是天长地久的最好方式。
善意、容忍和宽恕。我们更倾向于和善良、细腻和体贴的人建立感情。为了对方的需要而自觉放弃喝酒、抽烟等恶习，能够迅速激发爱的感觉。宽恕是可以让双方都释怀的，当一个人乞求宽恕时，另一方会情不自禁地原谅对方。
在感情关系中，长久持久的保鲜剂是信任、沟通和包容。只有通过互相尊重、理解和支持，我们才能建立起真正牢固的纽带。无论是甜蜜的时光还是艰难的挑战，都需要我们拿出勇气和决心去面对。
1、早晨多喝粥，晚上少喝酒 将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的.生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
2、自觉停止。有很多人害怕性生活突然中断，这是很有道理的，但不代表你在做爱的过程中不能暂时停止。男性在射精前可以自由控制自己的情绪。在高潮到来之前，他们能立即意识到并停止动作，保持静止30-60秒，同时屏住呼吸。
3、下面就来看看如何让自己更持久吧！转移注意力当你从事性行为时，你的思想会集中在龟头上。男人甚至有一种全身都进入女人体内的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。
4、让男人坚挺起来的秘诀男人需要加锌的健康零食零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。
5、可以适当地摄入脂肪，并不是像所有人认为的摄入越多越好，而是适量即可，经过有些研究学者的调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低进而影响其生殖能力。
6、科普一下，男性生殖器大概18岁左右就停止发育，所以想要在这个年纪之后变得更大更粗，可能性很低，除非做手术。但是手术的未知风险很高，万一一不小心不举，得不偿失。更硬更持久可以通过吃药或者锻炼，后天会好起来。
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最有效的延时方法就是使用持久爱安全套。该产品有以下4个特点能起到延时的作用。在套身前端加入独特的防泄层设计，有助于降低男性的龟头敏感度，延长男性兴奋积累时间，起到延缓射精的作用。
方法二怎么样可以持久：多吃一些可以增强活力的食物。其实除了锻炼以外，在食物的选择方面也是非常重要的。因为有一些。
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