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运动前吃香蕉好。香蕉能够补充能量，老板许多运动员喜欢在上场前吃香蕉，香蕉香蕉这有助于临场表现。健身健身从营养香蕉健身的老板角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
健身前吃香蕉还是健身后吃 都可以。香蕉不管是健身前还是健身后都是可以吃的，都可以起到增强饱腹感、补充能量等作用，具体选择健身前还是健身后，建议根据自身情况来看。
运动后香蕉健身：吃香蕉，能帮助你拥有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体迅速丢失的能量。香蕉健身我们平常健身后，即刻补充一根香蕉也是很好的。
健身前适当吃一点香蕉，一方面，保证了血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。也就是说，这是一种高效的锻炼方式，能调动起你身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧，如此才能达到减肥的目的。
运动前半小时吃香蕉较好。不吃饭就去健身是错误的，一般在锻炼前一个半小时左右，应吃一些米饭、面包等主食，才能给身体提供足够的糖分。另外，在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
1、健身吃香蕉可迅速补充能量 香蕉含非常丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素，且香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，能快速补充运动锻炼后能量的缺失。
2、香蕉内含有糖分，能够补充碳水化合物，能够补充健身所丢失的葡萄糖，是很好的能量补给食品。香蕉内富含钾离子，健身时会大量流汗，排出体液，钾离子会随其排除，补充香蕉后，会迅速补充体内丢失的血钾。
3、香蕉对健身有什么好处2 增加饱腹感 吃香蕉对健身有增加饱腹感的好处，能有效缓解健身时的饥饿感。那么不管是在健身前还是健身后，吃上一根香蕉，都能够增添饱腹感。
4、吃香蕉保护肌肉，以防其过度消耗。健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。
5、保护肌肉 运动前吃香蕉可以有效保护身体肌肉，防止肌肉过度消耗。补充能量 吃香蕉可以为身体补充能量，因为香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，让身体可以很快的吸收。
6、首先，香蕉含有大量的钙、磷、钾等的微量元素，这些微量元素有的对心脏比较好，有的可以防癌等等；还有香蕉含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，可以帮助排泄；香蕉也含有一些蛋白质，健身之后吃可以补充一些蛋白质。
想要通过健身达到减肥目的的人群，吃香蕉、效果更好了，可以保证血糖的供给，还能促进糖的分解和脂肪的燃烧；再加上香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，能够起到润肠通便的作用，也是能帮助增强减肥效果的。
增加免疫力，预防癌症。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。香蕉可以预防和缓解便秘。
运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、3毫克钠和29毫克镁。
健身时吃香蕉，可以持续饱腹感，不会在健身时感到饥饿。香蕉所含能量高，可以给健身的朋友们提供足够的能量。香蕉里含糖、蛋白质、脂肪，维生素A，B，C，E。主要是含有钾和镁。
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类 运动后的碳水化合物可以帮助快速恢复体力。吃香蕉后吸收快，能量转化快，长时间耐饥。多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。
运动后马上吃香蕉好吗 运动后吃香蕉是可以的。运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。
健身后吃香蕉能帮你拥有更好的健身状态，有一些职业运动选手，也会经常在比赛后吃根香蕉恢复体力，所以健身后是可以吃香蕉的。
很多人都喜欢在健身前或者是健身后来一根香蕉，确实健身后吃香蕉的好处还是有很多的，香蕉含有丰富的钾，而健身后则需要补充钾，所以健身外吃香蕉很有必要。健身后吃香蕉缓解疲劳。香蕉富含钾、镁等元素。
1、香蕉所含能量高香蕉健身，可以给健身的朋友们提供足够的能量。香蕉里含糖、蛋白质、脂肪香蕉健身，维生素A，B，C，E。主要是含有钾和镁。钾为细胞内液的主要阳离子，维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，维持正常心率。
2、健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 健身前吃根香蕉等香蕉健身你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。
3、其目的就是补充身体迅速丢失的能量。香蕉健身我们平常健身后，即刻补充一根香蕉也是很好的。健身后多久吃香蕉 糖分食物在健身前15~30分钟吃就好，为锻炼提供能量。因为糖分是最容易转化成能量的物质。
4、运动前：吃香蕉保护肌肉，以防其过度消耗。健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。
5、健身后吃香蕉缓解疲劳。香蕉富含钾、镁等元素。高强度健身运动后，体内钾、镁随汗水流失。钾是参与碳水化合物和蛋白质代谢、维持细胞正常渗透压、神经肌肉应激反应和心脏正常功能的重要物质。
1、运动前半小时吃香蕉较好。不吃饭就去健身是错误的，一般在锻炼前一个半小时左右，应吃一些米饭、面包等主食，才能给身体提供足够的糖分。另外，在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
2、健身以后，最起码要等半个小时以上才能吃香蕉。因为健身以后身体细胞处于兴奋状态，如果在半小时吃香蕉很容易出现腹泻，不利于胃肠蠕动等情况。
3、健身什么时候吃香蕉好 健身前后15~30分钟吃香蕉都可以。健身前适当吃一点香蕉，一方面，保证了血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。
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