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1、具体来说铁球始于宋朝，身球起初是保定实心球，又称铁蛋子，健身既健身又防身，球保是定健武器的一种。据资料查证，身球在明朝嘉庆年间，由实心球改成空心球，到清朝乾隆年间开始盛行。其通过对手部穴位的刺激作用来疏通经络、调活气血的功能逐渐为人们所认识。我国保定地区目前是中国铁球的主要生产基地。
2、首先，瑜伽球是最为常见的称呼。这种球在瑜伽练习中广泛使用，因为它能够提供难度，增加平衡挑战，从而增强核心肌群和稳定性。瑜伽球不仅仅用于瑜伽练习，还可以用于各种健身训练和康复治疗中。其次，健身球也是这种球的常用名称。
3、叫“保定铁球”，又名健身球，直径一般4～5厘米，球体明光锃亮，球内有球，并装有音板，两个为一副，声音有高有低，名曰“一公一母”。
4、杠铃 杠铃是一种长条状的金属器械，两端可以加上不同重量的铁片。通过杠铃可以进行许多不同的力量训练，例如卧推、深蹲等。 哑铃 哑铃是一种手持式的健身器械，通常由两个铁球和一个连接器组成。哑铃可以进行单侧训练，对于改善身体对称性非常有帮助。
5、这是一对健身球。材质为铜胎掐丝珐琅，俗称景泰蓝，这种工艺起源于清早期，北京地区有些做此工艺的厂家。很多都把此球做成空心的，里面装上钢环，所以动的时候会有悦耳的声音。此物适合老人放在手上盘玩，对身体有好处。根据购物渠道不同，价格在几十至一二百元，旅游商店常见此物。
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其实，“水精灵”是一种吸水性树脂，含有丙烯腈或丙烯酸酯，都有一定毒性，不利于孩子的健康。这种球状的玩具，很容易被孩子不小心误吞，导致肠梗阻；孩子长期接触，也会对身体造成威胁。水弹枪 随着“吃鸡”射击游戏的风靡，这种新型玩具枪也在网上迅速蹿红。
一九四九年九月底的一个夜晚，英吉利海峡的朴次茅斯港口，有一个身材高大的中国人，快步踏上保定健身球了一艘开往法国的渡海轮船。当保定健身球他穿过英伦少峡的迷雾，迎着海风走上甲板的时候，可以看见他的脚步稳重、矫健；他每一步的跨度，总是零点八五米——这是他多年从事地质工作，长期在野外考察养成的习惯。
手握钢珠球叫做保定健身球，保定健身球有以下健身功效：根据中国的中医“十指连心”的经络理论，经络能够把手指与脑神经、五脏六肺联系起来，通过五指拨动健身球，球体对手指各个穴位的刺激，能够疏通经络，调和气血，舒筋健骨，清神醒脑，促进气血津液畅通，从而达到防治高血压和多种慢性疾病之目的。
老年健身球。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。
由于铁球在我国源远流长的铁球文化发展过程中，起着担纲的重要作用，因而人们习惯把健身球运动称之为铁球运动。 具体来说铁球始于宋朝，起初是实心球，又称铁蛋子，既健身又防身，是武器的一种。据资料查证，在明朝嘉庆年间，由实心球改成空心球，到清朝乾隆年间开始盛行。
就叫健身球 ．玩健身球的好处：通过指掌运动，健身球的动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
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