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这名上海小伙在短视频平台发布了自己减肥前后的对比视频，视频前半段是图健一个油腻腻带着点猥琐的胖子，摇身一变变成了一个皮肤白皙肌肉匀称的身前帅小伙。
合理控制饮食和运动就可以实现减肥，后对很多网友们看过这位小伙减肥后的比图前后对比照都表示太励志，果然每个胖子都是健身一名潜力股，成功减肥后的小伙子堪比整容，整个人都变得更加帅气和自信。
上海小伙减重70斤颜值大变，小编身边有太多这些减重成功后颜值蜕变的例子了。小编有位同事，从二百斤瘦到了一百四十斤，她的整个气质都变了，人也不用只再穿那种大号卫衣了，而是能穿上漂亮的小裙子了。
表白遭拒后 胖小伙三个月狂减72斤如今颜值爆表！近日，一组惊人的减肥前后对比照引发了网友的关注。
只要保持一个良好的生活方式，我们不仅会变瘦，而且会变，美皮肤也会变得很好。
关于瘦身后对气质的改变，这里拿一个大家都熟悉、万千少女心目中的理想型——彭于晏来举个栗子吧～这是一张网上流传很广的关于彭于晏的对比照片，青少年时期是个小胖子，现在是个拥有8块腹肌的演技派。
1、当然Helena直言，虽然一天都是吃面看起来很枯燥，不过这却令她很心满意足，因为以前健身期间，总是被健身教练勒令吃低碳高蛋白食物。
2、因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉(也就是提高蛋白质比例)含量，身材才能变的更加纤细苗条，这样对健康也有更多的好处。
3、如果你想减肥，也不能只吃蔬菜和水果，面食适当地吃少一点，因为身体组织需要，不会胖的。蔬菜最好生吃，像西红柿、黄瓜拉，都很利于减肥，如果炒的话少加油。
4、她和其他娱乐圈美女并不一样，她的身上不仅有自信，还给人很高的辨识度，这次发出减肥后的照片，我们可以看到她的身材简直绝了。徐冬冬喜欢健身所以身材非常好。
5、你以为泡面没什么。其实泡面都是油炸食品，它含热量非常的高。其实吃也可以，但必须保证能把这热量消耗掉就没问题了。
6、如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！(若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。
皮肤变得紧致，皱纹减少，脸部线条更加饱满，五官显得更加立体。运动锻炼能加速血液循环，为脸部输送更多的营养物质，运动完脸色好看，光彩照人，显得年轻有气质。
深蹲作为健身界的翘臀王牌动作，对于珍妮来说，是打造性感臀线的利器。深蹲不仅能锻炼臀大肌，还能塑造女性特有的曲线美。女生在锻炼与不锻炼之间，身材的差别犹如天壤之别，正如对比图所示。
生命在于运动 记得之前看过一个视频，触动很深，片子的名字叫“生命的最后十年”。
很多人因为平时工作太忙，疏忽锻炼，爬楼都让人感觉十分心累，身体抵抗力强一点的人，病毒也不会找上门来。
刘畊宏老婆王婉霏锻炼前后对比照曝出，前后差距比较明显。没有锻炼之前就像纸片人一样，锻炼之后身材线条更加好看，每个人审美是不同，有的人没有接触过健身圈，不懂得增肌才最重要。
1、这位体重158斤的胖妞，外表看起来圆润，尤其是她的脸型较小，让人忽视了她的体重问题。但当她侧身，赘肉和凸出的小肚腩就一览无余。她的手臂围度也较大，整体形象并不美观。为了改变，她决定实施健身计划。
2、健身10个月，她的体重已经达到111斤。而比体重变化更突出的是她整体带给人的感觉，此时的她看起来已经成功跻身健身女神的行列，和之前膀大腰圆的胖妞判若两人。来一张对比图见证一下10个月的改变。
3、坚持揉肚子一个月有惊人效果1 坚持了一个月的揉肚子，惊喜地发现体重变轻了，腹部平坦了不少，本身我是有胃炎，胃部经常不舒服，吃多了胃胀不消化，吃少了只要饿了胃就会疼，但这一个月以来，我的胃病一次也没犯过，真的是意外的收获。
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