【】1.南瓜子有助改善精子质量

1.南瓜子有助改善精子质量。多吃含锌丰富的瓜的瓜食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，好处好处和坏含锌丰富的长期吃南长期吃南处食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。瓜的瓜

2.南瓜子有助降压。好处好处和坏南瓜子含有丰富的长期吃南长期吃南处泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，瓜的瓜并有降压的好处好处和坏作用。

3.南瓜子可防治牙龈萎缩。长期吃南长期吃南处南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的瓜的瓜两大类营养物质。一是好处好处和坏含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，长期吃南长期吃南处老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是瓜的瓜富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，好处好处和坏预防牙龈萎缩。