【】本篇文章给大家谈谈健身粉

本篇文章给大家谈谈健身粉，健身以及健身粉盒对应的粉健知识点，希望对各位有所帮助，身粉不要忘了收藏本站喔。健身

本文目录一览：

• 1、粉健健身增肌吃什么蛋白粉?身粉
• 2、这个健身粉什么时间喝最有效?健身
• 3、健身吃什么粉

健身增肌吃什么蛋白粉?

第 ALLMAX Nutrition100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，身粉含糖量低，健身推荐AllWhey_金系列，粉健是身粉增肌的必备蛋白粉。第 MusclePharmCombat 100% Whey系列每份含有28克蛋白质、健身1克脂肪、粉健2克碳水化合物。身粉深受运动人士的信赖，极低的脂肪含量与糖含量，帮助您的增肌计划。

针对大部分热爱健身的小伙伴来说，除了每天适当的进行运动以外，为了促进肌肉的增长，也可以在饮食之外服用一些补剂。

汤臣倍健 蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。

推荐产品：冲击乳清蛋白粉，冲击分离乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，冲击减肥乳清，冲击增肌粉，HardGainer极致强力增肌粉。Myprotein是配方最简单的蛋白粉品牌之一，产品中的添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。

一般正规的蛋白粉就行，可以去健身房、药店、奶粉店买，网店可以参考评分和评价，安利、飞来爱的都可以。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。

这个健身粉什么时间喝最有效?

训练前30分钟-60分钟饮用 增肌粉中的碳水化合物主要成分是麦芽糊精，能够为当天的力量训练提供更好的能量供给。在训练前30分钟-60分钟摄入增肌粉，可以为接下来的训练提供充足的糖原，确保训练质量。此外，麦芽糊精也很容易消化，提前一段时间摄入，能够迅速消化，训练时不会给肠胃带来太大负担。

肌肉吸收营养主要集中在健身后半小时到一小时这段时间之内，所以这个时段吃效果最好。

一般建议健身完半小时喝，快速恢复体能，延缓力竭，利于肌肉合成，每日食用80g，取健肌粉约3勺，溶于240ml水或牛奶食用，忌用开水冲调，容易破坏营养成分。

晚间，训练前30分钟，训练后30分钟内比较科学。也可以在午饭前后一小时左右吃，可以减少食物的摄入。

瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

经过数小时的漫长歇息，身体里的营养成分早已消失，此时身体的每个部位都需要从外界获取动能和物质，此时身体的各个部位都需要消化吸收的动能和物质，此时消化吸收情况也是最好的。

健身吃什么粉

欧普特蒙Optimum Nutrition 一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

乳清蛋白粉(某宝2千克200元左右) 乳清蛋白粉是从牛奶分离提取出来的，蛋白粉中的最基础款，也是适用人群里面最高的一款，一般蛋白质含量在百分之七十到八十左右。 在健身锻炼的过程中我们难免会出现肌肉损伤，导致肌肉蛋白的分解。

楼主你好！一般正规的蛋白粉就行，可以去健身房、药店、奶粉店买，网店可以参考评分和评价，安利、飞来爱的都可以。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。

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